Cazuela de coliflor y tomate baja en grasa

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Medio
8 ingredientes

Cazuela de coliflor y tomate baja en grasa

La cazuela de coliflor y tomate es un platillo que evoca la tradición casera y saludable en muchas culturas latinoamericanas. Su origen se relaciona con la cocina campesina, donde se aprovechaban ingredientes frescos y locales para crear comidas nutritivas y sabrosas. En diferentes países de Latinoamérica, esta receta puede tener nombres variados o pequeñas adaptaciones, como "budín de coliflor" en Argentina o "gratinado de coliflor" en México. La versatilidad y el uso de ingredientes accesibles hacen que sea una opción popular para quienes buscan platos ligeros y reconfortantes.

El uso de coliflor y tomate como base principal no solo proporciona un excelente aporte vitamínico, sino que también combina sabores suaves con el toque ácido y fresco del tomate. Además, el gratinado con quesos añade un contraste cremoso y una textura crujiente por el pan rallado, creando un balance perfecto que ha conquistado paladares en toda la región.

Como preparar Cazuela de coliflor y tomate baja en grasa

Precalienta el horno a 350°F.

Coloca la coliflor en una cesta para cocinar al vapor sobre agua hirviendo.

Cubre la cacerola y cocina al vapor de 4 a 5 minutos o hasta que la coliflor esté casi tierna.

Coloca la coliflor en una fuente para hornear baja engrasada.

Coloca los tomates sobre la coliflor.

Espolvorea con sal y pimienta.

Mezcla los quesos en un tazón y espolvorea sobre la mezcla de coliflor.

Espolvorea con pan rallado, rocía con mantequilla y hornea de 20 a 25 minutos o hasta que la parte superior esté dorada.

Cazuela de coliflor y tomate baja en grasa

Ingredientes (8)

  • Ramillete De Coliflor
  • Tomates
  • Sal
  • Pimienta
  • Queso Parmesano
  • Queso Suizo
  • Migas De Pan Secas
  • Mantequilla Sin Sal

Preparación (9 pasos)

  1. 1 Precalienta el horno a 350°F
  2. 2 Coloca la coliflor en una cesta para cocinar al vapor sobre agua hirviendo
  3. 3 Cubre la cacerola y cocina al vapor de 4 a 5 minutos o hasta que la coliflor esté casi tierna
  4. 4 Coloca la coliflor en una fuente para hornear baja engrasada
  5. 5 Coloca los tomates sobre la coliflor
  6. 6 Espolvorea con sal y pimienta
  7. 7 Mezcla los quesos en un tazón y espolvorea sobre la mezcla de coliflor
  8. 8 Espolvorea con pan rallado
  9. 9 rocía con mantequilla y hornea de 20 a 25 minutos o hasta que la parte superior esté dorada