filetes de pescado blanco

Filetes de pescado blanco son cortes finos y sin espinas de peces de carne clara, como el bacalao, el merluza, la tilapia o el lenguado. Este tipo de pescado se caracteriza por su sabor suave, textura delicada y versatilidad en la cocina, lo que lo convierte en un ingrediente ideal para una amplia variedad de recetas, desde guisos y frituras hasta al horno o a la parrilla.

El origen de los filetes de pescado blanco varía según la especie, pero en general provienen tanto de aguas oceánicas como continentales de diversas regiones del mundo, incluyendo las costas del Atlántico, el Pacífico y los grandes lagos. Su popularidad en la gastronomía se debe a su disponibilidad y a su capacidad para absorber sabores de especias y salsas.

En cuanto a propiedades, este ingrediente es una excelente fuente de proteínas magras, baja en grasas saturadas y rica en ácidos grasos omega-3, vitaminas del complejo B (como B12) y minerales esenciales como el fósforo y el selenio. Es una opción saludable para dietas equilibradas y contribuye a la salud cardiovascular y cerebral.

En diferentes países hispanoamericanos, los filetes de pescado blanco también se conocen como filetes de pescado blanco, pero pueden recibir nombres específicos según la especie o el corte, como filete de merluza, filete de bacalao, filete de tilapia o simplemente filete de pescado. En algunas regiones también se les llama pescado desmenuzado o pescado limpio, enfatizando la ausencia de espinas y la presentación lista para cocinar.