anacardos

Anacardos, también conocidos como nuez de la india o cajú en diversos países de Hispanoamérica, son los frutos secos del árbol Anacardium occidentale, originario de la región tropical de Brasil. Este ingrediente es muy apreciado en la cocina por su sabor suave, ligeramente dulce y textura cremosa, lo que lo convierte en un excelente complemento tanto para platillos salados como dulces.

El anacardo se consume comúnmente tostado o crudo, y también se utiliza para elaborar mantequillas, salsas y leches vegetales. En la gastronomía, es popular en recetas de postres, ensaladas, salteados y como snack saludable.

En cuanto a sus propiedades, los anacardos son una excelente fuente de grasas saludables (principalmente monoinsaturadas), proteínas vegetales, fibra, vitaminas (especialmente vitamina E y del complejo B) y minerales como magnesio, zinc y cobre. Además, son conocidos por promover la salud cardiovascular y aportar energía sostenida.

En resumen, los anacardos son un ingrediente versátil, nutritivo y muy valorado en múltiples cocinas del mundo, ideal para enriquecer una variedad de recetas con sabor y beneficios para la salud.