Sopa cremosa de almejas y vegetales baja en grasa

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Medio
8 ingredientes

Sopa cremosa de almejas y vegetales baja en grasa

Sopa cremosa de almejas y vegetales baja en grasa

La sopa de almejas es un platillo tradicional con raíces profundas en la cocina costera europea y norteamericana, especialmente popular en regiones con acceso abundante a mariscos frescos. En América Latina, esta sopa ha encontrado su lugar en diversos países, cada uno adaptándola con ingredientes locales y técnicas propias. Por ejemplo, en México y Colombia es común llamar a esta preparación como "sopa de almejas", mientras que en países como Argentina y Chile se le conoce simplemente como "crema de mariscos" o "sopa de mariscos con crema". En el Caribe, especialmente en Puerto Rico y Cuba, este plato es celebrado por su sabor ligero pero nutritivo.

El origen de esta sopa se atribuye a las comunidades pesqueras que aprovechaban las almejas frescas y otros ingredientes simples para preparar una comida reconfortante y saludable. Con el tiempo, surgieron variantes que incluyen vegetales y lácteos bajos en grasa, enfocándose en una alimentación equilibrada sin perder el sabor tradicional del mar.

Como preparar Sopa cremosa de almejas y vegetales baja en grasa

Esta sopa cremosa de almejas y vegetales es una opción ligera y nutritiva, ideal para quienes buscan un platillo sabroso sin exceso de calorías. La combinación de pasta pequeña, leche descremada y vegetales mixtos aporta un balance perfecto de texturas y sabores que satisface sin caer en lo pesado.

Ingredientes:

Pasta Pequeña Para Sopa, Leche Descremada 1%, Vegetales Mixtos Congelados, Tomillo Seco, Pimentón, Maicena, Almejas, Sal y Pimienta.

Pasos:

Prepara la pasta según las instrucciones del paquete y escúrrela.

Enjuaga la pasta con agua fría para enfriarla.

Combina 2 1/2 tazas de leche, verduras, tomillo, pimentón y pasta en una cacerola.

Cocina a fuego medio hasta que esté caliente pero sin hervir.

Combina la 1/2 taza de leche restante con maicena y mezcla hasta que la maicena se disuelva.

Agrega la maicena a la sopa y vuelve a llevar a hervor lento.

Agrega las almejas y cocina a fuego lento por 3 minutos.

Sazona con sal y pimienta negra molida.

Sopa cremosa de almejas y vegetales baja en grasa

Ingredientes (8)

  • Pasta Pequeña Para Sopa
  • Leche Descremada 1%
  • Vegetales Mixtos Congelados
  • Tomillo Seco
  • Pimentón
  • Maicena
  • Almejas
  • Sal Y Pimienta

Preparación (11 pasos)

  1. 1 Prepara la pasta según las instrucciones del paquete y escúrrela
  2. 2 Enjuaga la pasta con agua fría para enfriarla
  3. 3 Combina 2 1/2 tazas de leche
  4. 4 verduras
  5. 5 tomillo
  6. 6 pimentón y pasta en una cacerola
  7. 7 Cocina a fuego medio hasta que esté caliente pero sin hervir
  8. 8 Combina la 1/2 taza de leche restante con maicena y mezcla hasta que la maicena se disuelva
  9. 9 Agrega la maicena a la sopa y vuelve a llevar a hervor lento
  10. 10 Agrega las almejas y cocina a fuego lento por 3 minutos
  11. 11 Sazona con sal y pimienta negra molida