Ensalada de mango verde con vinagreta de cilantro

15 min
Fácil
8 ingredientes

Ensalada de mango verde con vinagreta de cilantro

La ensalada de mango verde es un platillo refrescante y lleno de sabor que tiene sus raíces en varias regiones de Latinoamérica, especialmente en países como México, Perú y Colombia. En estas culturas, el mango verde es muy valorado por su sabor ácido y crocante, ideal para preparar ensaladas y acompañamientos frescos. En México, esta ensalada es conocida comúnmente como "ensalada de mango verde" o simplemente como una variante de "ensalada tropical". En otros países de Latinoamérica puede encontrarse bajo nombres similares, aunque las preparaciones pueden variar ligeramente al incluir ingredientes regionales.

Esta ensalada combina la textura crujiente del mango verde con una vinagreta aromática preparada a base de cilantro, logrando un equilibrio perfecto entre lo ácido, lo dulce y lo salado. La popularidad de esta receta radica en su versatilidad, ya que se puede servir como entrante, acompañante o incluso como snack saludable. Además, es una forma excelente de aprovechar el mango antes de que madure por completo, aportando beneficios nutricionales como vitaminas y antioxidantes.

Como preparar Ensalada de mango verde con vinagreta de cilantro

Para preparar esta ensalada fresca y deliciosa, primero vamos a pelar, deshuesar y rallar el mango verde.

Luego, en un tazón mediano, combinamos el mango rallado, los brotes de soya y la zanahoria rallada para crear la base de nuestra ensalada.

En un tazón pequeño, mezclamos el jugo de limón, la salsa de soya baja en sodio, el diente de ajo picado, el azúcar granulada y el cilantro fresco picado para preparar la vinagreta.

Finalmente, vertemos la vinagreta sobre la mezcla de mango y vegetales, integrando todos los ingredientes hasta obtener una ensalada homogénea y llena de sabor.

Ensalada de mango verde con vinagreta de cilantro

Ingredientes (8)

  • Mango Verde
  • Brotes de Frijol
  • Zanahoria
  • Jugo de Limón
  • Salsa de Soya Baja en Sodio
  • Diente de Ajo
  • Azúcar Granulada
  • Cilantro Fresco

Preparación (6 pasos)

  1. 1 Pelar
  2. 2 deshuesar y rallar el mango
  3. 3 En un tazón mediano
  4. 4 combinar el mango
  5. 5 los brotes de soya y la zanahoria rallada
  6. 6 Mezclar los ingredientes restantes en un tazón pequeño y combinar con la mezcla de mango