ejotes amarillos

Ejotes amarillos, también conocidos como judías verdes amarillas o vainitas amarillas en diferentes regiones de Hispanoamérica, son una variedad de ejote caracterizada por su color amarillo brillante y su textura tierna. Estos ejotes pertenecen a la misma especie que los ejotes verdes (Phaseolus vulgaris), pero se distinguen por el pigmento amarillo que contienen, debido a la ausencia de clorofila.

Originarios de América, los ejotes son cultivados desde tiempos precolombinos y forman parte fundamental de la dieta en muchas culturas latinoamericanas. Los ejotes amarillos suelen cosecharse antes de que las semillas maduren completamente, lo que les permite mantener una textura crujiente y un sabor ligeramente dulce y delicado, ideal para cocinar al vapor, salteados, guisos o ensaladas.

Desde el punto de vista nutricional, los ejotes amarillos son una excelente fuente de fibra dietética, vitaminas A, C y K, así como minerales como hierro, calcio y potasio. Además, tienen un bajo contenido calórico y aportan antioxidantes que favorecen la salud ocular y el sistema inmunológico.

En resumen, los ejotes amarillos son un ingrediente versátil y saludable, perfecto para aportar color y sabor a tus recetas, además de beneficios nutricionales importantes.