bulgur

Bulgur es un ingrediente muy utilizado en la cocina de Medio Oriente y el Mediterráneo. Se trata de trigo integral que ha sido precocido, secado y luego triturado en diferentes tamaños, desde fino hasta grueso. Su textura es ligeramente masticable y posee un sabor suave y a nuez que lo hace ideal para ensaladas, guisos, y platos de acompañamiento.

El bulgur tiene su origen en las tradiciones culinarias de la región del Levante, especialmente en países como Turquía, Líbano y Siria, donde se emplea en recetas clásicas como el tabulé y el kibbeh.

En cuanto a sus propiedades, el bulgur es una excelente fuente de fibra dietética, proteínas vegetales, vitaminas del grupo B y minerales como hierro, magnesio y fósforo. Es bajo en grasas y ayuda a aportar energía sostenida, siendo una opción saludable para dietas equilibradas y control de peso.

En el mundo hispanoamericano, el bulgur puede encontrarse también bajo los siguientes sinónimos o términos similares: trigo partido, trigo precocido o simplemente trigo bulgur. Sin embargo, el término "bulgur" es generalmente reconocido en la mayoría de los países para referirse a este alimento.