brócoli fresco

Brócoli fresco es una verdura crucífera reconocida por su alto valor nutricional y su versatilidad en la cocina. Se caracteriza por sus cabezas compactas de color verde intenso y tallos firmes. Originario de la región del Mediterráneo, especialmente Italia, el brócoli ha sido cultivado desde la antigüedad y es muy popular en la gastronomía mundial.

Este ingrediente es rico en vitaminas C, K y A, así como en fibra dietética y antioxidantes, que contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y proteger las células del daño oxidativo. Además, es bajo en calorías, lo que lo convierte en una opción ideal para diversas preparaciones saludables.

En distintos países de habla hispana, el brócoli fresco también es conocido como bróculi, brécol o arbolito.

En la cocina, el brócoli fresco se puede consumir crudo, al vapor, salteado o incorporado en sopas, ensaladas y guisos, aportando textura y un sabor suave y ligeramente dulce.