Brócoli con salsa suiza

20 min
Difícil
8 ingredientes

Brócoli con salsa suiza

El brócoli con salsa suiza es un platillo que combina la frescura y textura del brócoli con una cremosa salsa elaborada a base de queso suizo, originaria de la cocina europea, particularmente vinculada a Suiza por el uso de este famoso queso. Este plato ha trascendido fronteras y en varios países de Latinoamérica se disfruta bajo nombres similares, aunque en algunos lugares simplemente se le conoce como «brócoli gratinado» o «brócoli con salsa de queso». En México, por ejemplo, es común encontrarlo en menús escolares y caseros debido a su valor nutritivo y sabor suave que agrada tanto a niños como adultos.

El brócoli, originario de la región mediterránea, fue cultivado originalmente por los romanos y con el tiempo llegó a América, donde se adoptó en diversas recetas. La salsa suiza, por su parte, es una variante de la salsa bechamel enriquecida con queso suizo que le aporta un sabor característico y una textura cremosa. Esta combinación resulta no solo deliciosa, sino también nutritiva, siendo ideal para quienes buscan un acompañamiento saludable y reconfortante.

Como preparar Brócoli con salsa suiza

Ingredientes: Brócoli Fresco, Agua, Sal, Mantequilla, Harina Sin Blanquear, Pimienta Blanca, Leche, Queso Suizo.

Pasos:

Lavar el brócoli.

Retirar las hojas externas y la parte dura de los tallos.

Cortar los tallos de brócoli a lo largo en trozos uniformes, o cortar en rodajas finas transversalmente.

En una cazuela de 1 cuarto, combinar el brócoli, el agua y 1/8 cucharadita de sal.

Cocinar en microondas, cubierto, a máxima potencia durante 5 a 6 minutos o hasta que esté tierno.

Escurrir: dejar reposar, cubierto, mientras se prepara la salsa.

Para la salsa, en un recipiente de 1 taza derretir mantequilla o margarina en microondas, descubierto, a máxima potencia por 30 a 45 segundos o hasta que se derrita.

Agregar la harina, una pizca de sal y pimienta.

Agregar la leche.

Cocinar en microondas, descubierto, a máxima potencia por 1 a 2 minutos o hasta que espese y burbujee, revolviendo cada 30 segundos.

Agregar el queso rallado hasta que se derrita.

Servir la salsa sobre el brócoli.

Brócoli con salsa suiza

Ingredientes (8)

  • Brócoli Fresco
  • Agua
  • Sal
  • Mantequilla
  • Harina Sin Blanquear
  • Pimienta Blanca
  • Leche
  • Queso Suizo

Preparación (12 pasos)

  1. 1 Lavar el brócoli
  2. 2 Retirar las hojas externas y la parte dura de los tallos
  3. 3 Cortar los tallos de brócoli a lo largo en trozos uniformes, o cortar en rodajas finas transversalmente
  4. 4 En una cazuela de 1 cuarto, combinar el brócoli, el agua y 1/8 cucharadita de sal
  5. 5 Cocinar en microondas, cubierto, a máxima potencia durante 5 a 6 minutos o hasta que esté tierno
  6. 6 Escurrir: dejar reposar, cubierto, mientras se prepara la salsa
  7. 7 Para la salsa, en un recipiente de 1 taza derretir mantequilla o margarina en microondas, descubierto, a máxima potencia por 30 a 45 segundos o hasta que se derrita
  8. 8 Agregar la harina, una pizca de sal y pimienta
  9. 9 Agregar la leche
  10. 10 Cocinar en microondas, descubierto, a máxima potencia por 1 a 2 minutos o hasta que espese y burbujee, revolviendo cada 30 segundos
  11. 11 Agregar el queso rallado hasta que se derrita
  12. 12 Servir la salsa sobre el brócoli

Información Nutricional

Calorías: 139 kcal
Proteínas: 13%
Carbohidratos: 2%
Grasas: 14%
Azúcar: 4%
Sodio: 13%

Porcentaje del valor diario de los nutrientes; las calorías se indican en kcal.

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