berenjenas

Berenjenas son un fruto comestible perteneciente a la familia de las solanáceas, caracterizado por su piel lisa y brillante que comúnmente presenta un color morado intenso, aunque también existen variedades blancas, verdes o rayadas. Su interior es suave y spongioso, ideal para absorber sabores en una amplia variedad de preparaciones culinarias.

Originarias de la India y el sudeste asiático, las berenjenas se han cultivado durante miles de años y son un ingrediente fundamental en las cocinas mediterránea, india, árabe y latinoamericana. Su versatilidad permite que se usen asadas, fritas, al horno, en guisos, salsas y ensaladas.

Desde el punto de vista nutricional, las berenjenas son bajas en calorías y grasas, ricas en fibra dietética, antioxidantes como las antocianinas (que dan el color morado), vitaminas del grupo B y minerales como el potasio. Contribuyen a la digestión, la salud cardiovascular y la reducción del colesterol.

En diferentes regiones de Hispanoamérica, las berenjenas pueden ser conocidas también como “jabú”, “berenjena larga” o simplemente “berenjena”, aunque este nombre es el más común y reconocido en la mayoría de los países.