alfalfa

Alfalfa es una planta herbácea perteneciente a la familia de las leguminosas, reconocida por sus brotes tiernos y nutritivos que se utilizan comúnmente en la cocina. Sus brotes, conocidos como germinado de alfalfa, son muy valorados por su textura ligera y sabor suave, ideal para ensaladas, sándwiches, batidos y como complemento en diversos platillos.

Originaria de Asia Central, la alfalfa se ha cultivado desde hace miles de años tanto para alimentación animal como para consumo humano, principalmente por su alto valor nutricional y versatilidad. En la gastronomía, la alfalfa aporta frescura y un toque crujiente sin dominar el sabor de los demás ingredientes.

Propiedades: La alfalfa es rica en vitaminas A, C, E y K, así como en minerales como calcio, hierro y potasio. También contiene antioxidantes y es una buena fuente de fibra dietética y proteínas vegetales. Gracias a su bajo contenido calórico y alto aporte nutricional, es muy popular en dietas saludables y vegetarianas.

En distintos países de Hispanoamérica, la alfalfa puede encontrarse bajo sinónimos o términos como germinado de alfafa, brotes de alfalfa o simplemente alfalfa verde. En todos los casos, se refiere a las pequeñas y jóvenes plantas de esta leguminosa, frescas y listas para su consumo.