Etouffée de pollo

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Difícil
16 ingredientes

Etouffée de pollo

Etouffée de pollo es un plato tradicional originario del estado de Luisiana, en Estados Unidos, y representa una mezcla única de influencias culinarias francesas y criollas. Su nombre proviene del término francés "étouffer", que significa "sofocar" o "ahogar", haciendo referencia a la técnica de cocinar los ingredientes lentamente en una salsa espesa y rica. Este platillo es muy popular en la gastronomía cajún y criolla de Luisiana y se caracteriza por su sabor profundo y reconfortante.

En otros países de Latinoamérica, aunque no es un plato tradicional, se puede encontrar bajo preparaciones similares que combinan pollo con salsas espesas y se sirven con arroz, como el "pollo guisado" o "pollo en salsa". Sin embargo, el Etouffée mantiene su singularidad por la mezcla particular de especias y técnicas de cocción que lo distinguen. Su versatilidad permite que se adapte con ingredientes disponibles localmente, manteniendo siempre ese sabor intenso y casero que lo define.

Como preparar Etouffée de pollo

Comienza untando una sartén grande con PAM. Colócala a fuego medio hasta que esté caliente.

Agrega la cebolla, el pimiento verde, el pimiento rojo dulce, el apio y el ajo; saltea hasta que las verduras estén tiernas.

Retira las verduras de la sartén y resérvalas.

Coloca la margarina y la harina en la misma sartén. Cocina a fuego bajo durante 5 minutos, revolviendo constantemente, hasta que la mezcla tenga el color de una moneda de cobre.

Regresa las verduras a la sartén y agrega el pollo cocido junto con el agua, polvo de caldo de pollo, tomillo entero seco, sal, pimiento rojo y salsa picante.

Cocina a fuego lento durante 2 minutos o hasta que esté completamente caliente.

Sirve el Etouffée de pollo sobre arroz caliente cocido y, finalmente, espolvorea con perejil fresco para darle un toque fresco y colorido.

Etouffée de pollo

Ingredientes (16)

  • Cebolla
  • Pimiento Verde
  • Pimiento Rojo Dulce
  • Apio
  • Ajo
  • Margarina
  • Harina
  • Pollo Cocido
  • Agua
  • Polvo de Caldo de Pollo
  • Tomillo Entero Seco
  • Sal
  • Pimiento Rojo
  • Salsa Picante
  • Arroz
  • Perejil Fresco

Preparación (11 pasos)

  1. 1 Unta una sartén grande con PAM
  2. 2 Coloca a fuego medio hasta que esté caliente
  3. 3 Agrega la cebolla y otras verduras, saltea hasta que estén tiernas
  4. 4 Retira de la sartén, reserva
  5. 5 Coloca la margarina y la harina en la sartén
  6. 6 Cocina a fuego bajo 5 minutos, revolviendo constantemente, hasta que la mezcla tenga el color de una moneda de cobre
  7. 7 Regresa las verduras a la sartén
  8. 8 Agrega el pollo y otros ingredientes excepto el arroz y el perejil
  9. 9 Cocina a fuego lento 2 minutos o hasta que esté completamente caliente
  10. 10 Sirve sobre arroz caliente cocido
  11. 11 Espolvorea con perejil

Información Nutricional

Calorías: 309 kcal
Proteínas: 34%
Carbohidratos: 14%
Grasas: 10%
Azúcar: 5%
Sodio: 8%

Porcentaje del valor diario de los nutrientes; las calorías se indican en kcal.