lentejas verdes

Lentejas verdes son una variedad de legumbre muy apreciada en la cocina por su sabor suave y textura firme, ideal para guisos, ensaladas y sopas. Estas pequeñas semillas redondas pertenecen a la familia de las leguminosas y se caracterizan por su color verde oliva, aunque pueden presentar tonalidades que van desde el verde claro hasta el marrón verdoso.

Su origen se remonta a regiones del Mediterráneo y el suroeste asiático, donde han sido cultivadas desde hace miles de años debido a su alto valor nutritivo y facilidad de cultivo. En la actualidad, las lentejas verdes se cultivan en muchos países de todo el mundo, siendo un ingrediente básico en la dieta tradicional de numerosas culturas.

En cuanto a sus propiedades, las lentejas verdes son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra dietética, hierro, magnesio y vitaminas del grupo B. Son recomendadas para dietas equilibradas y vegetarianas, ya que ayudan a mantener niveles saludables de energía y favorecen la digestión.

En diferentes regiones de Hispanoamérica, las lentejas verdes también se conocen como lentejas, porotos o lentejón verde, dependiendo del país y la variedad local. Sin embargo, el término lentejas verdes es ampliamente reconocido y utilizado en recetas para asegurar claridad y precisión.