frijoles baby lima

Frijoles Baby Lima son una variedad de frijoles pequeños y beige, conocidos por su textura cremosa y sabor suave y mantecoso. Estos frijoles pertenecen a la familia de las Phaseolus lunatus, también llamados frijoles de Lima, aunque la versión "baby" es una versión más pequeña y tierna que se cocina rápidamente.

Originarios de América Central y Perú, los frijoles baby lima han sido cultivados durante siglos por pueblos indígenas debido a su valor nutricional y versatilidad en la cocina. En la actualidad, se consumen ampliamente en varios países de Latinoamérica y Estados Unidos, donde son apreciados en guisos, sopas y ensaladas.

Desde el punto de vista nutricional, estos frijoles son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra dietética, hierro, potasio y vitaminas del complejo B. Su alto contenido de fibra los convierte en un alimento ideal para mejorar la digestión y mantener la sensación de saciedad, mientras que su aporte proteico es fundamental para dietas vegetarianas y veganas.

En cuanto a los sinónimos en español utilizados en Hispanoamérica, los frijoles baby lima también se conocen como "frijoles baby", "frijoles de lima pequeños", o simplemente "lima beans" en regiones donde se mantiene el término en inglés, como en México y Centroamérica. Es importante no confundirlos con los frijoles blancos, aunque a veces se usan indistintamente en algunas recetas.

En la cocina, los frijoles baby lima son ideales para preparaciones donde se busca una textura suave y cremosa, funcionando muy bien en purés, sopas, estofados y como acompañamiento en platos tradicionales.