Sopa de frijoles blancos

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Medio
9 ingredientes

Sopa de frijoles blancos

Sopa de frijoles blancos es una receta tradicional con profundas raíces en la cocina casera de varios países latinoamericanos. Aunque su preparación y nombre pueden variar, en general, esta sopa representa un plato reconfortante y nutritivo que ha sido parte de la dieta popular durante generaciones.

En México y algunos países de Centroamérica, esta sopa se conoce como "caldo de frijoles blancos" y suele acompañarse con pan o tortillas. En países como Colombia y Venezuela, es común encontrarla como parte del almuerzo familiar, donde se combina con diferentes ingredientes según la región. En Argentina y Uruguay, los frijoles blancos también son base para guisos y sopas similares, aunque con variaciones en especias y acompañamientos.

El origen de esta sopa está vinculado al uso del frijol blanco, una legumbre que se cultiva ampliamente en América Latina y que ha sido fuente importante de proteínas y fibra para las poblaciones locales. Comúnmente, el hueso de jamón aporta sabor y un toque ahumado, representando la fusión entre ingredientes autóctonos y la influencia europea que llegó con la colonización.

Como preparar Sopa de frijoles blancos

Para comenzar, cubrir los frijoles blancos con agua en una olla grande o en una cazuela para sopa y remojar durante la noche para suavizarlos y facilitar la cocción.

Luego, enjuagar bien los frijoles y volver a colocarlos en la olla junto con el hueso de jamón y tres cuartos de agua.

Cocer a fuego lento, sin tapar, durante dos horas, permitiendo que los frijoles y el hueso de jamón liberen su sabor.

Agregar el perejil, la cebolla, el ajo, el apio y sus hojas, junto con sal y pimienta al gusto para sazonar la sopa.

Cocer nuevamente a fuego lento, sin tapar, durante una hora o hasta que las verduras estén tiernas y bien integradas al caldo.

Quitar el hueso de jamón, cortar la carne en dados y añadir la carne a la sopa para darle más sustancia y sabor.

Finalmente, servir la sopa caliente, disfrutando de un platillo reconfortante y lleno de tradición.

Sopa de frijoles blancos

Ingredientes (9)

  • Frijoles blancos
  • Agua
  • Hueso de jamón
  • Perejil
  • Cebolla
  • Ajo
  • Apio y hojas
  • Sal
  • Pimienta

Preparación (7 pasos)

  1. 1 Cubrir los frijoles con agua en una olla grande o en una cazuela para sopa y remojar durante la noche
  2. 2 Enjuagar bien los frijoles y volver a la olla con el hueso de jamón y 3 cuartos de agua
  3. 3 Cocer a fuego lento, sin tapar, durante 2 horas
  4. 4 Agregar el perejil, las cebollas, el ajo, el apio y sus hojas, sal y pimienta
  5. 5 Cocer a fuego lento, sin tapar, durante 1 hora o hasta que las verduras estén tiernas
  6. 6 Quitar el hueso de jamón, cortar la carne en dados y añadir la carne a la sopa
  7. 7 Servir caliente

Información Nutricional

Calorías: 93 kcal
Proteínas: 10%
Carbohidratos: 5%
Grasas: 0%
Azúcar: 6%
Sodio: 25%

Porcentaje del valor diario de los nutrientes; las calorías se indican en kcal.

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