Sopa de batata y lentejas rojas

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Medio
10 ingredientes

Sopa de batata y lentejas rojas

La sopa de batata y lentejas rojas es una receta reconfortante que tiene sus raíces en diversas tradiciones culinarias, especialmente en regiones donde la batata, conocida también como camote o kumara, es un ingrediente común. En América Latina, este tubérculo se llama batata en países como Argentina y Chile, mientras que en México y Centroamérica se le conoce como camote. Las lentejas rojas, por su parte, son muy populares en la cocina de países como Perú y Colombia, donde se utilizan en sopas y guisos nutritivos. Esta combinación de batata y lentejas aporta una textura cremosa y un sabor dulce-terroso que ha conquistado paladares de distintas partes del continente, adaptándose según las especias y métodos de cocción locales.

La receta que presentamos aquí es una adaptación moderna inspirada en la cocina casera neozelandesa, introducida por Doreen Randal, quien combina estos ingredientes con especias como el cilantro y el comino, creando un plato lleno de sabor y energía. La sopa es ideal para quienes buscan una opción saludable y fácil de preparar, además de ser perfecta para días fríos o como una entrada ligera para cualquier comida.

Como preparar Sopa de batata y lentejas rojas

Ingredientes:
Aceite, cebolla, cilantro, comino, kumara (batata), lenteja roja, agua, cubos de caldo de pollo, salsa de soya y yogur.

Pasos:

Calienta aceite en la sartén, añade cebolla, cilantro y comino.

Cocina, revolviendo, hasta que la cebolla esté suave.

Agrega kumara, lentejas, agua y cubos de caldo desmenuzados.

Lleva a ebullición y cocina a fuego lento, tapado, durante aproximadamente 30 minutos o hasta que el kumara esté tierno.

Licúa la sopa, en porciones, hasta que esté hecha puré.

Regresa a la sartén, revuelve sobre el fuego hasta que esté caliente.

Incorpora salsa de soya.

Sirve con una cucharada de crema agria o yogur.

Salud, Doreen

Doreen Randal, Wanganui, Nueva Zelanda

Sopa de batata y lentejas rojas

Ingredientes (10)

  • Aceite
  • Cebolla
  • Cilantro
  • Comino
  • Kumara
  • Lenteja Roja
  • Agua
  • Cubos de Caldo de Pollo
  • Salsa de Soya
  • Yogur

Preparación (24 pasos)

  1. 1 Calienta aceite en la sartén
  2. 2 añade cebolla
  3. 3 cilantro y comino
  4. 4 Cocina
  5. 5 revolviendo
  6. 6 hasta que la cebolla esté suave
  7. 7 Agrega kumara
  8. 8 lentejas
  9. 9 agua y cubos de caldo desmenuzados
  10. 10 Lleva a ebullición y cocina a fuego lento
  11. 11 tapado
  12. 12 durante aproximadamente 30 minutos o hasta que el kumara esté tierno
  13. 13 Licúa la sopa
  14. 14 en porciones
  15. 15 hasta que esté hecha puré
  16. 16 Regresa a la sartén
  17. 17 revuelve sobre el fuego hasta que esté caliente
  18. 18 Incorpora salsa de soya
  19. 19 Sirve con una cucharada de crema agria o yogur
  20. 20 Salud
  21. 21 Doreen
  22. 22 Doreen Randal
  23. 23 Wanganui
  24. 24 Nueva Zelanda