Frijoles bajan de Barbados

100 min
Difícil
13 ingredientes

Frijoles bajan de Barbados

Los frijoles bajan de Barbados son un plato tradicional de la isla de Barbados, ubicado en el Caribe. Esta receta refleja la fusión de influencias africanas, caribeñas y británicas que caracterizan la gastronomía del país. En Barbados, este plato es muy popular y se consume como acompañamiento o como plato principal en algunas ocasiones. En otros países de Latinoamérica y el Caribe, este tipo de preparaciones con frijoles y arroz pueden conocerse con nombres variados, aunque la receta específica de "frijoles bajan" es distintiva de Barbados y su cultura culinaria.

En varias partes de Latinoamérica, los platos con combinaciones de arroz y frijoles se llaman frijoles con arroz o gallo pinto, pero la mezcla con especias como el curry y el uso de ingredientes como el calabacín y el maíz en esta receta le dan un toque único y particular de la isla bajan.

Como preparar Frijoles bajan de Barbados

Ingredientes: Cebolla, chiles verdes, polvo de curry, caldo de vegetales, arroz integral, tomates, agua, calabacín, pimiento rojo, pimiento verde, frijoles pequeños, maíz dulce entero y cilantro fresco.

Paso 1: Sofríe la cebolla, los chiles y el curry en caldo de verduras hasta que la cebolla esté suave.

Paso 2: Agrega el arroz y los tomates enlatados, junto con 2 tazas de agua.

Paso 3: Revuelve bien, lleva a ebullición y cocina a fuego lento, tapado, durante 25 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Paso 4: Agrega el calabacín y los pimientos y cocina por otros 30 minutos, revolviendo 2 o 3 veces.

Paso 5: Incorpora los frijoles y el maíz dulce y calienta suavemente durante aproximadamente 5 minutos.

Paso 6: Agrega el cilantro y sirve.

Frijoles bajan de Barbados

Ingredientes (13)

  • Cebolla
  • Chiles Verdes
  • Polvo De Curry
  • Caldo De Vegetales
  • Arroz Integral
  • Tomates
  • Agua
  • Calabacín
  • Pimiento Rojo
  • Pimiento Verde
  • Frijoles Pequeños
  • Maíz Dulce Entero
  • Cilantro Fresco

Preparación (13 pasos)

  1. 1 Sofríe la cebolla
  2. 2 los chiles y el curry en caldo de verduras hasta que la cebolla esté suave
  3. 3 Agrega el arroz y los tomates enlatados
  4. 4 junto con 2 tazas de agua
  5. 5 Revuelve bien
  6. 6 lleva a ebullición y cocina a fuego lento
  7. 7 tapado
  8. 8 durante 25 minutos
  9. 9 revolviendo ocasionalmente
  10. 10 Agrega el calabacín y los pimientos y cocina por otros 30 minutos
  11. 11 revolviendo 2 o 3 veces
  12. 12 Incorpora los frijoles y el maíz dulce y calienta suavemente durante aproximadamente 5 minutos
  13. 13 Agrega el cilantro y sirve