Ensalada de pollo afrutada

65 min
Difícil
9 ingredientes

Ensalada de pollo afrutada

La ensalada de pollo afrutada es un platillo refrescante y nutritivo que ha conquistado paladares en diversos países de Latinoamérica. Su origen se remonta a las recetas clásicas de ensaladas con pollo, a las que se les añade un toque dulce y fresco gracias a las frutas y el yogur en su preparación. En diferentes regiones, esta ensalada puede recibir nombres variados: en México y Centroamérica se le conoce comúnmente como "Ensalada tropical de pollo", mientras que en otros países como Argentina o Chile, simplemente la denominan "Ensalada de pollo con frutas". Esta combinación de ingredientes busca equilibrar sabores y texturas, dando lugar a un plato ideal para días calurosos o como entrada en celebraciones familiares.

Su popularidad radica en la versatilidad y facilidad para prepararla, además de ser una opción saludable y colorida. La mezcla de apio crujiente, frutas jugosas y frutos secos aporta un contraste ideal que complementa al pollo suave y tierno. La incorporación del yogur natural en lugar de cremas más pesadas ha modernizado la receta, haciendo que sea más ligera y digestiva.

Como preparar Ensalada de pollo afrutada

Ingredientes: Pollo sin piel, apio, trozos de piña en jugo, mandarinas en almíbar ligero, uvas rojas sin semilla, nueces, yogur natural desnatado, mayonesa sin grasa y jugo de limón.

Cortar el pollo cocido en cubos del tamaño de un bocado para llenar 3 tazas y colocar en un tazón grande.

Agregar apio, piña, naranjas, uvas y nueces.

Mezclar.

En un tazón pequeño, mezclar yogur, mayonesa y jugo de limón con un tenedor.

Agregar el aderezo a la mezcla de pollo y mezclar suavemente.

Ensalada de pollo afrutada

Ingredientes (9)

  • Pollo Sin Piel
  • Apio
  • Trozos De Piña En Jugo
  • Mandarinas En Almíbar Ligero
  • Uvas Rojas Sin Semilla
  • Nueces
  • Yogur Natural Desnatado
  • Mayonesa Sin Grasa
  • Jugo De Limón

Preparación (10 pasos)

  1. 1 Cortar el pollo cocido en cubos del tamaño de un bocado para llenar 3 tazas y colocar en un tazón grande
  2. 2 Agregar apio
  3. 3 piña
  4. 4 naranjas
  5. 5 uvas y nueces
  6. 6 Mezclar
  7. 7 En un tazón pequeño
  8. 8 mezclar yogur
  9. 9 mayonesa y jugo de limón con un tenedor
  10. 10 Agregar el aderezo a la mezcla de pollo y mezclar suavemente

Información Nutricional

Calorías: 268 kcal
Proteínas: 0g
Carbohidratos: 5g
Grasas: 9g
Azúcar: 0g
Sodio: 51mg

Categoría