Ensalada de fiesta con calabacín

18 min
Difícil
13 ingredientes

Ensalada de fiesta con calabacín

La ensalada de fiesta con calabacín es un platillo muy popular en diversas regiones de Latinoamérica, donde se disfruta especialmente en reuniones y celebraciones familiares. Su origen se remonta a la mezcla de ingredientes frescos y alimentos de temporada, típicos de la cocina casera mexicana y centroamericana. En países como México, Nicaragua y Costa Rica, esta ensalada es reconocida por su sabor refrescante y su combinación perfecta de texturas. En algunos lugares se le conoce simplemente como “ensalada de calabacitas” o “ensalada fresca de verduras”. Su versatilidad y facilidad para prepararla la han convertido en un clásico para acompañar comidas principales o para servir como plato ligero en etapas cálidas del año.

En otras naciones latinoamericanas, el calabacín puede recibir denominaciones diferentes, pero la esencia de la receta se mantiene. Por ejemplo, en Argentina y Uruguay también se utiliza en preparaciones similares, bajo el nombre de "ensalada de zapallito". Este tipo de ensaladas combinan ingredientes frescos y nutritivos, destacando el uso del calabacín que aporta un sabor suave y una textura crujiente. La presencia de ingredientes como el queso crema, el chile y el aguacate le agrega un toque especial y distintivo que encanta paladares diversas.

Como preparar Ensalada de fiesta con calabacín

Ingredientes:

Calabacín, Calabaza amarilla crookneck, Jugo de limón, Aceite para ensalada, Sal, Comino molido, Cebolla verde, Chile verde, Aceituna rellena de pimiento, Queso crema, Aguacate, Hoja de lechuga, Cilantro fresco.

Pasos:

Cocer al vapor el calabacín y el calabacín amarillo sobre agua hirviendo hasta que estén tiernos y crujientes.

Sumergir en agua con hielo para enfriar.

Escurrir bien.

En un tazón grande, combinar jugo de limón, aceite, sal y comino.

Añadir las calabazas escurridas y revolver ligeramente.

Refrigerar por 30 minutos.

Agregar cebolla, chiles, aceitunas y queso.

Pelar y deshuesar el aguacate.

Cortar en cubos pequeños.

Añadir a la ensalada y mezclar ligeramente.

Para servir, colocar hojas de lechuga en 4 platos de ensalada.

Formar montones iguales de ensalada en cada plato.

Adornar cada ensalada con una ramita de cilantro.

Ensalada de fiesta con calabacín

Ingredientes (13)

  • Calabacín
  • Calabaza amarilla crookneck
  • Jugo de limón
  • Aceite para ensalada
  • Sal
  • Comino molido
  • Cebolla verde
  • Chile verde
  • Aceituna rellena de pimiento
  • Queso crema
  • Aguacate
  • Hoja de lechuga
  • Cilantro fresco

Preparación (13 pasos)

  1. 1 Cocer al vapor el calabacín y el calabacín amarillo sobre agua hirviendo hasta que estén tiernos y crujientes
  2. 2 Sumergir en agua con hielo para enfriar
  3. 3 Escurrir bien
  4. 4 En un tazón grande, combinar jugo de limón, aceite, sal y comino
  5. 5 Añadir las calabazas escurridas y revolver ligeramente
  6. 6 Refrigerar por 30 minutos
  7. 7 Agregar cebolla, chiles, aceitunas y queso
  8. 8 Pelar y deshuesar el aguacate
  9. 9 Cortar en cubos pequeños
  10. 10 Añadir a la ensalada y mezclar ligeramente
  11. 11 Para servir, colocar hojas de lechuga en 4 platos de ensalada
  12. 12 Formar montones iguales de ensalada en cada plato
  13. 13 Adornar cada ensalada con una ramita de cilantro

Información Nutricional

Calorías: 418 kcal
Proteínas: 13%
Carbohidratos: 3%
Grasas: 61%
Azúcar: 9%
Sodio: 19%

Porcentaje del valor diario de los nutrientes; las calorías se indican en kcal.

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