Ensalada de cinco frijoles

20 min
Fácil
14 ingredientes

Ensalada de cinco frijoles

Ensalada de cinco frijoles es un platillo tradicional muy apreciado en varias regiones de Latinoamérica, especialmente en México y Centroamérica. Su origen se remonta a la mezcla de culturas indígenas y europeas, donde el frijol ha sido un alimento fundamental desde tiempos ancestrales. En cada país, esta ensalada puede presentar variaciones en cuanto a los tipos de frijoles utilizados o los ingredientes adicionales, pero su esencia se mantiene como una preparación nutritiva y refrescante. En países como México y Guatemala, esta ensalada se conoce sencillamente como "ensalada de frijoles variados" o "ensalada de cinco frijoles", mientras que en otros lugares puede encontrarse bajo nombres similares que hacen referencia a la mezcla de legumbres que la componen.

Esta receta destaca por la variedad de frijoles que incluye, lo que aporta un balance de sabores y texturas único. Además, el marinado con vinagre y especias la convierte en un platillo perfecto para acompañar carnes o para disfrutar como plato principal en climas cálidos. La ensalada de cinco frijoles es una muestra clara de cómo ingredientes humildes pueden transformarse en una delicia versátil y saludable, ideal para cualquier época del año.

Como preparar Ensalada de cinco frijoles

Para comenzar, es necesario escurrir todos los frijoles: ejotes verdes, ejotes de cera, frijoles lima, frijoles rojos y garbanzos. Combínalos en un tazón grande, asegurándote de que estén bien mezclados para integrar los diferentes sabores y texturas.

En una cacerola pequeña, calienta aceite vegetal junto con vinagre, azúcar, sal, pimienta, mostaza seca y semillas de apio. Cocina a fuego medio hasta que la mezcla esté bien integrada y ligeramente tibia, permitiendo que los sabores se fusionen correctamente.

Vierte la mezcla caliente sobre la mezcla de frijoles y revuelve cuidadosamente. Cubre el tazón y deja reposar toda la noche en el refrigerador para que los frijoles absorban todos los condimentos y el vinagre les dé un sabor característico y refrescante.

Finalmente, aproximadamente una hora antes de servir, agrega cebolla picada y pimiento verde cortado en cubos pequeños. Mezcla suavemente para incorporar estos ingredientes frescos que aportarán crocancia y un toque de color a la ensalada.

Ensalada de cinco frijoles

Ingredientes (14)

  • Ejotes Verdes
  • Ejotes De Cera
  • Frijoles Lima
  • Frijoles Rojos
  • Garbanzos
  • Cebolla
  • Pimiento Verde
  • Aceite Vegetal
  • Vinagre
  • Azúcar
  • Sal
  • Pimienta
  • Mostaza Seca
  • Semilla De Apio

Preparación (9 pasos)

  1. 1 Escurre todos los frijoles y combínalos en un tazón grande
  2. 2 Calienta aceite vegetal
  3. 3 vinagre
  4. 4 azúcar
  5. 5 sal
  6. 6 pimienta
  7. 7 mostaza en polvo y semillas de apio
  8. 8 Mezcla con la mezcla de frijoles y deja reposar toda la noche
  9. 9 Agrega cebolla/pimiento aproximadamente una hora antes de servir

Información Nutricional

Calorías: 256 kcal
Proteínas: 0g
Carbohidratos: 6g
Grasas: 15g
Azúcar: 0g
Sodio: 13mg

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