Dip de calabacín y cilantro

15 min
Difícil
7 ingredientes

Dip de calabacín y cilantro

El dip de calabacín y cilantro es una preparación fresca y saludable que ha ganado popularidad en diversas regiones de Latinoamérica por su sabor ligero y versatilidad. Esta receta, que combina ingredientes tradicionales como el calabacín y el cilantro, se disfruta en países como México, donde a menudo se le conoce simplemente como "dip de calabacín", mientras que en otras naciones de la región puede recibir nombres similares o variar ligeramente en sus ingredientes. Su origen no está ligado a una tradición ancestral específica, sino que más bien surge de la fusión de técnicas de cocina mediterráneas y latinoamericanas que aprovechan ingredientes locales para crear opciones de botanas o acompañamientos nutritivos y fáciles de preparar.

En algunos países como Argentina, Chile y Colombia, las preparaciones a base de calabacín y hierbas frescas se consumen comúnmente en dips, salsas o untables que acompañan desde carnes hasta verduras crudas. Asimismo, el uso del cilantro como complemento aporta un toque fresco y aromático que caracteriza varias preparaciones de la región, haciendo que este dip sea un aperitivo ideal para compartir en reuniones y celebraciones.

Como preparar Dip de calabacín y cilantro

Para empezar, forra una bandeja grande para hornear con un paño de cocina limpio.

Distribuye el calabacín sobre el paño y espolvorea con 3/4 cucharadita de sal.

Deja reposar durante 5 minutos.

Luego, enrolle el calabacín en el paño y exprime el exceso de humedad cuidadosamente.

En el procesador de alimentos, combina el calabacín exprimido, los garbanzos, el cilantro y el ajo.

Procesa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

Agrega vinagre de arroz sazonado con ajo asado, aceite de oliva, 1/4 cucharadita de pimienta y chile jalapeño, si lo deseas, para darle un toque picante.

Procesa nuevamente por 10 segundos para integrar todos los sabores.

Ajusta la sal al gusto y mezcla bien.

Sirve el dip acompañado de totopos, palitos de zanahoria, rodajas de pepino o triángulos de pita.

La preparación requiere solo unos 15 minutos, ideal para una botana rápida y saludable.

Dip de calabacín y cilantro

Ingredientes (7)

  • Calabacín
  • Frijoles Garbanzo
  • Hoja de Cilantro
  • Ajo
  • Vinagre de Arroz Sazonado con Ajo Asado
  • Aceite de Oliva
  • Chile Jalapeño

Preparación (21 pasos)

  1. 1 Forra una bandeja grande para hornear con un paño de cocina limpio
  2. 2 Distribuye el calabacín sobre el paño
  3. 3 Espolvorea con 3/4 cucharadita de sal
  4. 4 Deja reposar 5 minutos
  5. 5 Enrolla el calabacín en el paño
  6. 6 Exprime el exceso de humedad
  7. 7 En el procesador de alimentos
  8. 8 combina el calabacín
  9. 9 los garbanzos
  10. 10 el cilantro y el ajo
  11. 11 Procesa hasta obtener una mezcla suave
  12. 12 Agrega vinagre
  13. 13 aceite
  14. 14 1/4 cucharadita de pimienta y jalapeño
  15. 15 si lo deseas
  16. 16 Procesa por 10 segundos
  17. 17 Ajusta la sal al gusto
  18. 18 Sirve el dip con totopos
  19. 19 palitos de zanahoria
  20. 20 rodajas de pepino o triángulos de pita
  21. 21 Solo toma unos 15 minutos preparar

Información Nutricional

Calorías: 745 kcal
Proteínas: 0g
Carbohidratos: 30g
Grasas: 68g
Azúcar: 0g
Sodio: 40mg

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