Deliciosa ensalada de pasta con atún

25 min
Medio
9 ingredientes

Deliciosa ensalada de pasta con atún

La ensalada de pasta con atún es un platillo que combina la sencillez y la frescura en cada bocado. Su origen está vinculado a la cocina casera mediterránea y europea, donde la pasta y el atún enlatado son ingredientes comunes y accesibles. En Latinoamérica, esta receta puede encontrarse con diferentes nombres y variantes, pero conserva su esencia: un platillo frío, nutritivo y muy fácil de preparar. Por ejemplo, en países como México, Colombia y Argentina se le suele llamar simplemente "ensalada de pasta con atún", mientras que en algunas regiones se incluyen variantes con otros ingredientes frescos como el maíz o el pimiento.

Esta ensalada es perfecta para los días calurosos o para una comida rápida y saludable. Además, puede servirse como acompañamiento o incluso como plato principal para quienes buscan una opción ligera pero llena de sabor. La combinación de la textura suave de la pasta, la frescura de los guisantes y el sabor delicado del atún hacen de esta receta una elección popular en muchas familias.

Como preparar Deliciosa ensalada de pasta con atún

Ingredientes:
Conchas de Pasta, Guisantes Congelados, Atún en Agua, Cebollas Verdes, Mayonesa Baja en Grasa, Yogur Natural sin Grasa, Mostaza Dijon, Ajo, Sal y Pimienta.

Pasos a seguir:

Cocinar las conchas de pasta según las instrucciones del paquete.

Escurrir y reservar.

En una cacerola pequeña, cocinar los guisantes según las instrucciones del paquete.

Escurrir y reservar.

En un tazón grande, combinar atún, cebollas verdes, mayonesa, yogur, mostaza, ajo, sal y pimienta.

Mezclar ligeramente.

Agregar la pasta y los guisantes cocidos y mezclar todos los ingredientes.

Cubrir y refrigerar hasta el momento de servir.

Deliciosa ensalada de pasta con atún

Ingredientes (9)

  • Conchas de Pasta
  • Guisantes Congelados
  • Atún en Agua
  • Cebollas Verdes
  • Mayonesa Baja en Grasa
  • Yogur Natural sin Grasa
  • Mostaza Dijon
  • Ajo
  • Sal y Pimienta

Preparación (8 pasos)

  1. 1 Cocinar las conchas de pasta según las instrucciones del paquete
  2. 2 Escurrir y reservar
  3. 3 En una cacerola pequeña, cocinar los guisantes según las instrucciones del paquete
  4. 4 Escurrir y reservar
  5. 5 En un tazón grande, combinar atún, cebollas verdes, mayonesa, yogur, mostaza, ajo, sal y pimienta
  6. 6 Mezclar ligeramente
  7. 7 Agregar la pasta y los guisantes cocidos y mezclar todos los ingredientes
  8. 8 Cubrir y refrigerar hasta el momento de servir

Información Nutricional

Calorías: 363 kcal
Proteínas: 52%
Carbohidratos: 18%
Grasas: 4%
Azúcar: 35%
Sodio: 14%

Porcentaje del valor diario de los nutrientes; las calorías se indican en kcal.

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