Cazuela de coliflor con hierbas

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Difícil
8 ingredientes

Cazuela de coliflor con hierbas

La cazuela de coliflor con hierbas es un platillo reconfortante que tiene sus raíces en la cocina casera de varios países latinoamericanos, donde las cazuelas suelen ser uno de los platos principales en reuniones familiares. Este tipo de receta aprovecha ingredientes accesibles y sabores sencillos pero sabrosos, destacando la coliflor como protagonista. En diferentes países de la región, platos similares pueden conocerse como “gratinado de coliflor” o “pastel de coliflor”, aunque cada lugar adapta la preparación según sus tradiciones culinarias y productos locales disponibles.

El origen de estas cazuelas de vegetales al horno se remonta a la influencia europea, especialmente francesa, que se fusionó con ingredientes y costumbres de América Latina para crear platillos nutritivos y fáciles de preparar. La coliflor, en particular, es valorada por su textura suave y su capacidad para combinar con hierbas y quesos, lo que la hace ideal para este tipo de tratamientos culinarios. Así, la cazuela de coliflor con hierbas es un reflejo de la simplicidad y versatilidad de la gastronomía casera, muy apreciada en hogares donde la comida saludable y deliciosa son prioridad.

Como preparar Cazuela de coliflor con hierbas

Para comenzar, precalienta el horno a 350 °F.

Coloca la coliflor en una cesta para vapor sobre agua hirviendo.

Cubre y cocina al vapor durante 4 a 5 minutos, o hasta que esté apenas tierna.

Escurre y mantén la coliflor caliente.

Derrite la mantequilla en una sartén pesada antiadherente a fuego medio.

Sofríe la cebolla, el apio y los champiñones durante 4 a 5 minutos o hasta que estén tiernos.

Incorpora el caldo de verduras, el condimento de hierbas italianas y los demás ingredientes excepto la coliflor y el pan rallado.

Agrega sal y pimienta al gusto.

Cocina a fuego lento otros 2 minutos para que los sabores se integren.

Agrega la coliflor al sofrito y mezcla suavemente.

Transfiere la mezcla a un molde para hornear ligeramente engrasado.

Cubre con pan rallado y hornea durante 15 minutos o hasta que la superficie esté dorada y crujiente.

Cazuela de coliflor con hierbas

Ingredientes (8)

  • Ramillete de coliflor
  • Mantequilla sin sal
  • Cebolla
  • Apio
  • Champiñón
  • Caldo de verduras
  • Condimento de hierbas italianas
  • Pan rallado

Preparación (13 pasos)

  1. 1 Precalienta el horno a 350 °F
  2. 2 Coloca la coliflor en una cesta para vapor sobre agua hirviendo
  3. 3 Cubre y cocina al vapor 4-5 minutos o hasta que esté apenas tierna
  4. 4 Escurre y mantén caliente
  5. 5 Derrite la mantequilla en una sartén pesada antiadherente a fuego medio
  6. 6 Sofríe la cebolla
  7. 7 el apio y los champiñones 4-5 minutos o hasta que estén tiernos
  8. 8 Incorpora los ingredientes restantes excepto la coliflor y el pan rallado
  9. 9 Agrega sal y pimienta al gusto
  10. 10 Cocina a fuego lento otros 2 minutos
  11. 11 Agrega la coliflor
  12. 12 Transfiere la mezcla a un molde para hornear ligeramente engrasado
  13. 13 Cubre con pan rallado y hornea 15 minutos

Información Nutricional

Calorías: 106 kcal
Proteínas: 0g
Carbohidratos: 7g
Grasas: 4g
Azúcar: 0g
Sodio: 8mg

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