La cazuela de brócoli con arroz integral es un platillo muy popular en diversas regiones de Latinoamérica, conocido por su sabor reconfortante y su valor nutricional. Originaria de la cocina casera, esta receta combina ingredientes simples que logran un resultado lleno de sabor y textura. En algunos países, como México y Colombia, las cazuelas se refieren a platos horneados que incluyen verduras, arroz y quesos, mientras que en otros lugares se le conoce simplemente como "plato horneado" o "pastel de verduras". Este plato es ideal para quienes buscan una comida completa y saludable, combinando la fibra del arroz integral con los beneficios del brócoli y la cremosidad del queso cheddar.
Cazuela de brócoli con arroz integral
Como preparar Cazuela de brócoli con arroz integral
Ingredientes: Arroz integral de grano largo, crema de sopa de pollo, queso cheddar, mitad y mitad, brócoli congelado.
Pasos:
Precalienta el horno a 350°F.
Cocina el brócoli según las instrucciones del paquete.
Escurre bien.
Agrega los otros ingredientes.
Mezcla bien, pon en un molde para hornear, cubre y hornea de 25 a 30 minutos.
Ingredientes (5)
- Arroz integral de grano largo
- Crema de sopa de pollo
- Queso cheddar
- Mitad y mitad
- Brócoli congelado
Preparación (7 pasos)
- 1 Precalienta el horno a 350°F
- 2 Cocina el brócoli según las instrucciones del paquete
- 3 Escurre bien
- 4 Agrega los otros ingredientes
- 5 Mezcla bien
- 6 pon en un molde para hornear
- 7 cubre y hornea de 25 a 30 minutos
Información Nutricional
Calorías:
341 kcal
Proteínas:
0g
Carbohidratos:
32g
Grasas:
19g
Azúcar:
0g
Sodio:
25mg