mezcla congelada de maíz, ejotes y habas

Mezcla congelada de maíz, ejotes y habas es un ingrediente práctico y nutritivo que combina tres verduras frescas y muy utilizadas en la cocina hispana: el maíz tierno, los ejotes (también conocidos como judías verdes o vainitas) y las habas.

Descripción del alimento: Esta mezcla congelada reúne granos de maíz dulce, ejotes cortados en trozos y habas peladas, todo congelado para conservar su frescura y propiedades nutricionales. Es ideal para añadir rápidamente un toque de verduras variadas a cualquier receta, ya sea guisos, sopas, salteados o acompañamientos.

Origen: Estas verduras son originarias de distintas regiones del continente americano y forman parte de la alimentación tradicional en muchos países de Latinoamérica. El maíz es un cultivo ancestral en Mesoamérica, mientras que los ejotes y las habas tienen larga tradición en la cocina rural y urbana de varios países hispanohablantes.

Propiedades: Esta mezcla aporta una excelente fuente de fibra dietética, vitaminas (como la A, C y del complejo B), minerales esenciales (magnesio, hierro y potasio) y antioxidantes naturales. Además, tiene bajo contenido calórico y es baja en grasas, lo que la convierte en un ingrediente saludable para incluir en dietas balanceadas.

Sinónimos en español de Hispanoamérica: El término ejotes puede variar según el país: en México y Centroamérica se llaman ejotes, en Argentina y Uruguay se conocen como chauchas, en Chile y Perú como porotos verdes o vainitas. Las habas también pueden denominarse habichuelas en algunas regiones, aunque este término puede referirse a otros tipos de frijoles según el país.

Incorporar esta mezcla congelada en tus recetas permite ahorrar tiempo sin sacrificar sabor ni calidad, aportando frescura y colorido a tus platillos.