mantequilla de frutos secos

Mantequilla de frutos secos es una pasta cremosa elaborada a partir de la molienda de diferentes tipos de frutos secos, como almendras, cacahuates, nueces o avellanas. Este ingrediente se utiliza ampliamente en la cocina para aportar sabor, textura y un valor nutricional alto a diversas preparaciones, desde postres y desayunos hasta salsas y dips.

Su origen se remonta a prácticas tradicionales en muchas culturas donde se procesaban frutos secos para obtener una pasta untuosa que facilitara su consumo y conservación. Hoy en día, la mantequilla de frutos secos es popular en todo el mundo y es especialmente valorada en la gastronomía saludable por ser una fuente natural de grasas buenas, proteínas, fibra, vitaminas (como la vitamina E) y minerales esenciales.

Entre sus propiedades destacan su alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a mejorar la salud cardiovascular, así como antioxidantes que contribuyen a la protección celular. Además, es una excelente alternativa para quienes buscan un endulzante o untar natural sin azúcares añadidos.

En diferentes países de Hispanoamérica, la mantequilla de frutos secos puede recibir nombres como crema de frutos secos, pasta de frutos secos o simplemente mantequilla de maní (cuando se elabora específicamente con cacahuates). Estos sinónimos son comunes y varían según la región y el fruto seco predominante.