lentejas amarillas

Lentejas amarillas son una variedad de lentejas que se caracterizan por su color brillante y su textura suave una vez cocidas. Son legumbres pequeñas, redondas y de sabor suave y ligeramente dulce, lo que las hace ideales para preparar purés, sopas, guisos y platos tradicionales como el dal en la cocina india.

Originarias del subcontinente indio, las lentejas amarillas han sido un alimento básico en diversas culturas por su alto valor nutricional y su versatilidad en la cocina. Hoy en día, se cultivan en varias regiones del mundo, incluidas América Latina, India y el Mediterráneo.

En cuanto a sus propiedades, las lentejas amarillas son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra dietética, hierro y vitaminas del grupo B, lo que las convierte en un aliado perfecto para dietas equilibradas y vegetarianas. Además, su digestión suele ser más fácil en comparación con otras legumbres, ya que contienen menos fibra insoluble y antinutrientes.

En Hispanoamérica, las lentejas amarillas también se conocen como lentejas partidas o lentejas desgranadas, aunque el término puede variar según el país. Estas denominaciones hacen referencia a la forma en que se comercializan, ya que suelen venderse sin la cáscara exterior, lo que reduce el tiempo de cocción.