Usado en múltiples recetas populares
Información del Ingrediente
Nombre
leche de soya natural
Categoría
Lácteos
Popularidad
33 recetas
Estado
Inactivo
Descripción
Leche de soya natural es una bebida vegetal elaborada a partir de la soja, una leguminosa originaria de Asia Oriental, especialmente de China y Japón. Se obtiene al remojar, moler y hervir los granos de soja, para luego colar la mezcla y extraer un líquido blanco y cremoso. La leche de soya natural es una alternativa popular a la leche de origen animal, especialmente para personas con intolerancia a la lactosa, alergias a la proteína de la leche de vaca o que siguen dietas veganas o vegetarianas.
En cuanto a sus propiedades, la leche de soya es rica en proteínas vegetales de alta calidad, contiene ácidos grasos esenciales y es baja en grasas saturadas. Además, suele estar fortificada con vitaminas y minerales como calcio, vitamina D y B12 para equiparar su perfil nutricional al de la leche tradicional. También es una fuente natural de isoflavonas, compuestos con efecto antioxidante y potenciales beneficios para la salud cardiovascular y ósea.
En diferentes países de Hispanoamérica, la leche de soya natural puede recibir varios sinónimos, entre ellos: leche de soya, leche de soja, bebida de soya, bebida de soja y, en algunos lugares, simplemente soya líquida. Todos ellos se refieren a la misma bebida vegetal, utilizada comúnmente en recetas para preparar postres, bebidas, salsas y sustitutos de leche en general.