hongos enoki

Hongos enoki, también conocidos como enokitake, son un tipo de hongo comestible característico por su apariencia alargada y delgada, con sombreros pequeños y de color blanco o crema. Son muy populares en la cocina asiática, especialmente en la japonesa, china y coreana, donde se utilizan en sopas, ensaladas, salteados y guisos debido a su textura crujiente y sabor suave y delicado.

Originarios principalmente de Japón y Corea, los hongos enoki crecen naturalmente en troncos de árboles muertos, aunque actualmente se cultivan de manera comercial en condiciones controladas para obtener su característico tallo largo y agrupado.

En cuanto a sus propiedades nutricionales, los hongos enoki son bajos en calorías y grasas, pero ricos en fibra dietética, vitaminas del complejo B, antioxidantes y minerales como el potasio y el hierro. También se les atribuyen beneficios para el sistema inmunológico y propiedades antiinflamatorias.

En el ámbito hispanoamericano, aunque se conocen más comúnmente como hongos enoki, en algunas regiones pueden llamarse también setas enoki o simplemente enoki. Estos hongos aportan un toque especial en la preparación de platos debido a su textura única y su sabor sutil, ideales para integrar en recetas saludables y nutritivas.