hojas de alholva

Hojas de alholva, también conocidas como hojas de fenogreco, son un ingrediente aromático muy utilizado en la cocina tradicional de diversas culturas, especialmente en la gastronomía del sur de Asia y de algunos países de Latinoamérica. Estas hojas provienen de la planta Trigonella foenum-graecum, una leguminosa anual que se cultiva principalmente en la India, el Medio Oriente y el Mediterráneo.

En la cocina, las hojas de alholva se emplean tanto frescas como secas para dar sabor a guisos, currys, sopas y panadería artesanal. Su aroma ligeramente amargo y a nuez aporta profundidad y un toque característico a los platillos. A menudo se utilizan picadas o en polvo, y combinan muy bien con especias como el comino, cilantro y cúrcuma.

Entre sus propiedades destacan su riqueza en fibra, minerales como hierro y magnesio, y una buena cantidad de antioxidantes. Además, tradicionalmente se les atribuyen beneficios digestivos y para el control del azúcar en la sangre, lo que las hace un ingrediente valorado no sólo por su sabor sino también por sus potenciales beneficios nutricionales.

En diferentes regiones de Hispanoamérica, las hojas de alholva pueden recibir otros nombres como hojas de fenogreco, alholva o simplemente fenogreco, aunque el término "alholva" es el más comúnmente utilizado.