harina de sorgo

Harina de sorgo es un polvo fino que se obtiene moliendo los granos del sorgo, un cereal ancestral cultivado principalmente en regiones de África, Asia y América. Este ingrediente se ha vuelto cada vez más popular en la cocina por ser una alternativa sin gluten a las harinas tradicionales, ideal para personas con intolerancias o alergias al gluten.

El sorgo, cuyo origen se remonta a miles de años en el noreste de África, es un cultivo muy resistente a condiciones climáticas adversas como la sequía, lo que lo convierte en una fuente sostenible y nutritiva. La harina de sorgo tiene un sabor suave y ligeramente dulce, y se emplea en una amplia variedad de recetas, desde panes y tortitas hasta galletas y masas diversas.

Nutricionalmente, la harina de sorgo es rica en fibra dietética, proteínas, vitaminas del complejo B y minerales como el hierro, el magnesio y el fósforo. Además, su alto contenido en antioxidantes beneficia la salud cardiovascular y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

En diferentes países de Hispanoamérica, la harina de sorgo puede encontrarse bajo diversos sinónimos, entre ellos: harina de guinea, harina de durazno y simplemente harina de sorgo. Su versatilidad y beneficios la convierten en un ingrediente clave para recetas saludables y nutritivas.