frijoles negros secos

Frijoles negros secos son semillas leguminosas de color negro que se presentan deshidratadas, ampliamente utilizadas en la cocina tradicional de América Latina y el Caribe. Estos frijoles, una variedad de Phaseolus vulgaris, son valorados por su sabor intenso y textura cremosa al cocerse, convirtiéndolos en un ingrediente básico para platos como el arroz con frijoles, sopas, guisos y ensaladas.

El origen de los frijoles negros se remonta a las civilizaciones precolombinas en Mesoamérica, donde fueron cultivados y consumidos por culturas indígenas como los mayas y aztecas. Actualmente, son un alimento común en países como México, Cuba, Puerto Rico, Colombia, Venezuela y Brasil.

En cuanto a sus propiedades nutricionales, los frijoles negros secos son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra dietética, hierro, magnesio y antioxidantes. Su alto contenido en fibra favorece la digestión y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, mientras que su aporte proteico los convierte en una opción ideal para dietas vegetarianas y veganas.

En diferentes regiones de habla hispana, los frijoles negros secos reciben diversos sinónimos, como porotos negros (Argentina, Chile), caraotas negras (Venezuela), fréjoles negros (México), o simplemente negros. Cada término puede variar ligeramente según el país, pero todos hacen referencia al mismo ingrediente esencial en la gastronomía latinoamericana.