frijoles borlotti

Frijoles Borlotti, también conocidos como frijoles cranberry o porotos pallares en algunas regiones de Hispanoamérica, son una variedad de legumbre muy apreciada en la cocina mediterránea y latinoamericana. Se caracterizan por su tamaño mediano y su piel de color beige con manchas rojizas, que les confiere un aspecto moteado distintivo.

Originarios de Italia, los frijoles borlotti son una variedad de frijol común (Phaseolus vulgaris) cultivada principalmente en regiones templadas. Son muy valorados por su sabor suave y cremoso, además de su textura tersa que los hace ideales para guisos, sopas, ensaladas y platos tradicionales como el minestrone.

En cuanto a sus propiedades, los frijoles borlotti son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra dietética, vitaminas del complejo B y minerales como hierro, magnesio y potasio. Su contenido en fibra contribuye a la salud digestiva, y su bajo índice glucémico los convierte en un alimento recomendable para mantener niveles estables de azúcar en sangre.

En Hispanoamérica, aunque el término más común para denominar esta legumbre es frijoles borlotti, en algunos países pueden encontrarse sinónimos o variantes regionales, como frijoles coloreados o porotos rosa, siempre haciendo referencia a su característico color moteado.

En la cocina, los frijoles borlotti aportan sabor, textura y un alto valor nutritivo, siendo un ingrediente versátil utilizado tanto en platos tradicionales como en preparaciones innovadoras.