escarola

Escarola es una variedad de lechuga de hojas rizadas y un sabor ligeramente amargo y refrescante, muy utilizada en ensaladas y como acompañante en diversos platos. Su textura crujiente y su sabor característico la hacen ideal para aportar frescura y un toque distintivo a las preparaciones culinarias.

Originaria de la región mediterránea, la escarola se ha difundido por diversas partes del mundo, especialmente en países de habla hispana donde se cultiva ampliamente debido a su fácil adaptación y valor nutritivo.

Entre sus propiedades destacan su bajo contenido calórico, alto aporte de fibra, vitaminas A, C y del grupo B, además de minerales como hierro y potasio. La escarola favorece la digestión y ayuda a mantener una dieta equilibrada, siendo un ingrediente saludable y versátil.

En Hispanoamérica, la escarola también es conocida por distintos nombres, entre ellos: achicoria crespa, lechuga crespa y en algunos lugares simplemente achicoria. Estos sinónimos pueden variar según el país, pero todos hacen referencia a la misma hoja verde que se utiliza comúnmente en ensaladas y guarniciones.

Incluir escarola en tus recetas no solo aportará sabor y textura, sino también nutrientes beneficiosos para la salud, convirtiéndola en un ingrediente esencial en la cocina tradicional y contemporánea.