ejotes cortados a la italiana

Ejotes cortados a la italiana son vainas de ejote o judía verde que han sido cuidadosamente limpias y cortadas en tiras finas y alargadas, siguiendo un estilo de corte similar al juliana, muy popular en la cocina italiana. Este corte permite que los ejotes se cocinen rápidamente y de manera uniforme, realzando su textura crujiente y su sabor fresco en diversas preparaciones como salteados, ensaladas y guarniciones.

El ejote, también conocido como judía verde, chaucha, poroto verde, vainita o habichuela en diferentes regiones de Hispanoamérica, es un vegetal ampliamente cultivado en América y Europa. Su origen se remonta a Mesoamérica, donde ha sido parte de la dieta tradicional desde tiempos precolombinos.

Nutricionalmente, los ejotes son bajos en calorías y ricos en fibra, vitaminas A, C y K, así como en minerales como el hierro y el magnesio. Además, aportan antioxidantes y son beneficiosos para la digestión, lo que los convierte en una opción saludable y versátil para múltiples recetas.

Utilizar ejotes cortados a la italiana en tus preparaciones aporta un toque visual elegante y una textura delicada, ideal para platos frescos o con cocciones rápidas, manteniendo su color verde brillante y su sabor natural.