canónigos

Canónigos, también conocidos como maches, valerianelas o lechuguitas de cordero en diferentes regiones de Hispanoamérica, son una verdura de hoja verde muy apreciada en la cocina por su sabor suave, ligeramente dulce y su textura tierna.

Originarios de Europa occidental, especialmente de Francia, los canónigos crecen naturalmente en los bosques y zonas frescas, y hoy en día se cultivan ampliamente en diversos países. Son muy populares en ensaladas, donde aportan un toque delicado y fresco.

En cuanto a propiedades, los canónigos son una excelente fuente de vitaminas A, C y E, así como de minerales como potasio, hierro y calcio. Además, contienen antioxidantes y fibra dietética, lo que los convierte en un alimento beneficioso para la salud, apoyando el sistema inmunológico y facilitando la digestión.

Gracias a su sabor suave, se combinan bien con ingredientes como frutos secos, quesos suaves, cítricos y aceites aromáticos, siendo un ingrediente versátil y nutritivo en múltiples recetas.