berro de jardín

Berro de jardín (Nasturtium officinale) es una planta herbácea acuática muy apreciada en la cocina por su sabor fresco, ligeramente picante y similar al del rábano. Este ingrediente suele utilizarse en ensaladas, sopas, salsas y como guarnición, aportando un toque distintivo y refrescante a los platos.

Originario de Europa y Asia, el berro de jardín crece naturalmente en aguas frescas y corrientes, como arroyos y riachuelos. Actualmente, se cultiva ampliamente en diversas regiones del mundo, incluido América Latina, debido a su facilidad de crecimiento y beneficios nutricionales.

El berro de jardín es rico en vitaminas A, C y K, además de contener minerales como calcio, hierro y potasio. También destaca por su contenido en antioxidantes y compuestos bioactivos que pueden contribuir a mejorar la salud cardiovascular, fortalecer el sistema inmunológico y favorecer la digestión.

En diferentes países de Hispanoamérica, el berro de jardín es conocido también como berro, berro común, o simplemente lechuga de agua, aunque este último término puede variar según la región. Es importante destacar estos sinónimos para facilitar su identificación en las recetas.