barras de granola

Barras de granola son un alimento energético y nutritivo elaborado a base de una mezcla compacta de ingredientes como avena, nueces, semillas, miel o jarabe de agave, y en ocasiones frutos secos o frutas deshidratadas. Su textura puede variar desde crujiente hasta ligeramente suave, y suelen ser usadas como un snack práctico y saludable.

El origen de las barras de granola se remonta a principios del siglo XX en Estados Unidos, donde surgieron como una alternativa rápida y natural para consumir cereales y frutos secos, especialmente para personas activas y deportistas. Desde entonces, su popularidad se ha extendido a nivel mundial, incluyendo países hispanoamericanos, donde son un recurso común para desayunos y meriendas.

Entre sus propiedades, destacan su alto contenido en fibra dietética, gracias a la avena y los cereales, así como una buena fuente de proteínas y grasas saludables aportadas por los frutos secos y semillas. Además, brindan energía sostenida debido a los carbohidratos complejos y azúcares naturales, siendo ideales para incrementar la saciedad y mantener niveles estables de energía.

En diferentes países de habla hispana, las barras de granola pueden conocerse también como barras energéticas, barras de cereal o simplemente barras nutritivas. Su versatilidad en recetas las hace perfectas para acompañar desayunos, postres saludables o como un complemento práctico para llevar.