Aceites y Grasas

aceitunas en salmuera

aceitunas en salmuera
Popularidad 4 recetas

Usado en múltiples recetas populares

Información del Ingrediente

Nombre

aceitunas en salmuera

Categoría

Aceites y Grasas

Popularidad

4 recetas

Estado

Inactivo

Descripción

Aceitunas en salmuera son aceitunas que han sido conservadas en una solución de agua y sal, lo que les permite fermentar ligeramente y desarrollar un sabor característico, ligeramente ácido y salado. Este proceso no solo ayuda a su conservación, sino que también potencia su sabor, haciéndolas ideales para su uso en una amplia variedad de recetas mediterráneas y latinoamericanas.

Las aceitunas provienen del olivo, un árbol originario de la región mediterránea, específicamente de países como España, Italia, Grecia y Turquía. Gracias a su popularidad y cultivo extendido, hoy en día se pueden encontrar en muchas partes del mundo, incluyendo América Latina.

Desde el punto de vista nutricional, las aceitunas en salmuera son ricas en grasas saludables, principalmente ácidos grasos monoinsaturados, que son beneficiosos para la salud cardiovascular. También contienen antioxidantes, como la vitamina E y polifenoles, que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el organismo. Además, son fuente de minerales como el hierro, el calcio y el sodio, este último en mayor cantidad debido a la salmuera.

En distintos países de habla hispana en América Latina, las aceitunas en salmuera pueden conocerse simplemente como aceitunas en salmuera, aunque también se les llama aceitunas en salmuero, aceitunas curadas en salmuera o aceitunas en agua salada. En algunos lugares, el término aceitunas de conserva se emplea para referirse a este tipo de preparación.

En la cocina, las aceitunas en salmuera aportan un sabor intenso a ensaladas, guisos, pizzas, pastas y aperitivos. Son un ingrediente clave en recetas clásicas como la tapenade, la ensalada griega o el picadillo. Su textura firme y sabor salado las hacen versátiles para combinar con otros ingredientes, potenciando el perfil de sabor de los platillos.

Propiedades Nutritivas

3.3g
fibra
735mg
sodio
3mcg
folato
8mg
potasio
115
calorias
0mcg
licopeno
0.8g
proteinas
0mg
vitamina c
10.7g
grasas totales
6.3g
hidratos de carbono

¿Quieres cocinar con aceitunas en salmuera?

Descubre deliciosas recetas que incluyen este ingrediente