aceite de nuez

Aceite de nuez es un aceite vegetal obtenido a partir de las nueces, especialmente de la variedad común llamada nogal (Juglans regia). Su color puede variar desde un tono dorado hasta un marrón claro, y posee un sabor delicado, ligeramente dulce y con un toque tostado, ideal para realzar platos fríos y aderezos.

Este aceite es originario de regiones donde el nogal es común, como Europa, América del Norte y partes de Asia. Tradicionalmente, se ha utilizado en la cocina europea, especialmente en Francia y España, y también es apreciado en países de Hispanoamérica para preparar ensaladas, vinagretas y como toque final en diversos platillos.

En cuanto a sus propiedades, el aceite de nuez es rico en ácidos grasos poliinsaturados, especialmente omega-3 y omega-6, que contribuyen a la salud cardiovascular. Además, contiene antioxidantes naturales como la vitamina E, que ayudan a combatir el envejecimiento celular. Su punto de humo es relativamente bajo, por lo que se recomienda usarlo en preparaciones en frío o en cocciones suaves.

Dependiendo de la región hispanoamericana, el aceite de nuez también puede ser conocido como aceite de nogal o simplemente aceite de castaña, aunque este último puede variar según el tipo de fruto seco.

En la cocina, el aceite de nuez es perfecto para aliñar ensaladas, preparar salsas, marinar pescados y completar postres, aportando un sabor único y nutritivo.