aceite de aguacate

Aceite de aguacate es un aceite vegetal extraído de la pulpa del fruto del aguacate (Persea americana), una fruta originaria de México y Centroamérica. Este aceite se destaca por su sabor suave y ligeramente afrutado, además de su versatilidad en la cocina, siendo ideal para aderezos, salteados, frituras y como base para salsas.

El aceite de aguacate es reconocido por su alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados, especialmente ácido oleico, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. Además, es rico en vitamina E y antioxidantes naturales, que ayudan a proteger las células y aportan beneficios antiinflamatorios.

En diferentes países de Hispanoamérica, el aceite de aguacate también puede conocerse como aceite de palta (en Chile, Argentina y Perú), término derivado del nombre local del fruto. Sin embargo, su uso culinario y beneficios nutricionales son los mismos.

Su punto de humo elevado permite cocinar a altas temperaturas sin que el aceite se degrade, por lo que es una excelente alternativa para freír y asar, manteniendo el valor nutricional y aportando un agradable sabor a los platillos.