frijoles blancos secos

Frijoles blancos secos son una variedad de legumbres muy apreciadas en la cocina por su sabor suave y textura cremosa al cocerse. Son semillas secas de distintas especies de frijoles que presentan un color blanco o crema, y se utilizan comúnmente en guisos, sopas, ensaladas y platos tradicionales de diversos países.

Su origen se remonta a América, donde las culturas indígenas domesticaron diversas variedades de frijoles hace miles de años. Los frijoles blancos secos han sido un alimento básico en la dieta de muchas regiones debido a su alta disponibilidad y valor nutricional.

En cuanto a sus propiedades, los frijoles blancos secos destacan por ser una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra dietética, vitaminas del complejo B, como el ácido fólico, y minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio. Además, son bajos en grasas y ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, aportando energía de forma sostenida y favoreciendo la digestión.

En diferentes países de Hispanoamérica, los frijoles blancos secos pueden encontrarse bajo nombres o sinónimos como “alubias blancas” (especialmente en España, que influye en países como México y Centroamérica), “porotos blancos” (Chile, Argentina y Uruguay) o simplemente “frijoles blancos”. Aunque la variedad específica puede variar según la región, su uso en la cocina es muy similar, y son ingredientes esenciales para preparar platos como el feijoada, la sopa de frijoles, o los guisos.